۱۰ نشانه تراپیست خوب راهنمای انتخاب روانشناس موثر و حرفهای, در سالهای اخیر مراجعه به روانشناس و مشاوره روانشناختی رواج بسیار بیشتری نسبت به گذشته یافته است. با این حال، سوال اصلی این است که چگونه میتوان یک تراپیست خوب و جلسه درمان موثر را در میان طیف وسیعی از متخصصان با رویکردهای گوناگون شناسایی کرد. تنوع رویکردها در رواندرمانی رواندرمانی قالبهای متنوعی دارد و هیچ نظریه واحدی برای همه افراد جوابگو نیست.
درمانگرهای رفتارگرا بر تغییر الگوهای رفتاری تمرکز دارند، در حالی که رویکردهای شناختی-رفتاری (CBT) افکار ناهمانند را هدف قرار میدهند.
انتخاب روش مناسب، تابع زمان، مکان و نیازهای منحصر به فرد مراجع است. ۱. درمان خوب دوستی نیست، رابطه حرفهای است فرآیند درمان با دوستی تفاوت بنیادین دارد. در دوستی، طرفین نگاه متقابل، برابری و منافع دوطرفه دارند و زمان را بدون برنامه مشخصی میگذراند. در مقابل، جلسه تراپی یکطرفه طراحی شده، هدفمند و متمرکز بر منافع مراجع است. تراپیست نباید از زمان جلسه برای منافع شخصی، گپ زدن یا برقراری رابطه دوستانه استفاده کند.
اگر مرزهای حرفهای نقض شود، کارایی درمان از بین میرود. ۲.ول تغییر شخصیت میبخشد یا از روشهای فاقد پایه علمی استفاده میکند، باید پرهیز کرد. ۳.
تراپیست خوب ارزشهای انسانی مراجع را تایید میکند سلامت روان توانایی رانندگی در مسیر زندگی است، نه رسیدن به مقصد نهایی. درمانگر راننده نیست، بلکه یک مربی رانندگی است. مراجعها معمولاً پیش از مراجعه، قضاوتهای فراوانی از سوی خود، خانواده و جامعه تجربه کردهاند؛ بنابراین به قاضی جدیدی نیاز ندارند. آنها نیازمند درک، همدلی، پذیرش و تشویق هستند.
تراپیست خوب مانند یک جراح، بدون توجه به ایدئولوژی، ثروت یا پیشینه، انسانیت مراجع را محترم میدارد. ۴. کند.
تراپیست باید همراه، مشوق و شفاف باشد تا فرآیند خودآگاهی را تسهیل نماید. ۵. درمان محصول همکاری متقابل است مهمترین پیشبینیکننده موفقیت درمان، اتحاد درمانی یا همکاری بین مراجع و تراپیست است. حتی تراپیست با سابقه درخشان نیز اگر نتواند با شما برقرار کند، سودمند نخواهد بود. اعتماد و ارتباط موثر، بستر تغییر است. ۶.
یاد دادن مهارت ماهیگیری به جای دادن ماهی هدف تراپی، افزایش تابآوری، استقلال تصمیمگیری و بهبود کیفیت زندگی است. اگر مراجع به تدریج وابسته به درمانگر شود یا خود را سرزنش و تراپیست را تحسین کند، روال درمان دچار مشکل است. تراپیست خوب ابزارها و فرآیند حل مسئله را به مراجع میآموزد تا بتواند به استقلال برسد. ۷.
توجه به بافت شخصی و پیشینه زندگی باز هم برخی رویکردها بر اینجا و الان و برخی بر گذشته تمرکز دارند، اما درمان خوب همیشه بافت زندگی شخص را در نظر میگیرد. پیشینه زندگی، نقشهای از تواناییها و چالشهای امروز است. درک ریشهها، کلید حل معضلات کنونی میباشد. ۸. درک جهان درونی و تواناییهای منحصر به فرد هر انسان ترکیبی منحصر به فرد از ژنتیک و تجربیات حیات است.
تراپیست خوب میداند که برای درک مراجع، باید جهان درونی و معنای رویدادها برای او را بفهمد. برای مثال، مادری که برای دیگران عادی است، در جهان درونی مراجع میتواند نمادین بسیار قدرتمند و خاص باشد. درک این واقعیت ذهنی، اساس درمانی است. ۹. تسهیل یادگیری، عمل و نگاه حمایتی تراپی موثر مراجع را در سطوح احساسی، شناختی و رفتاری درگیر میکند.
تمرکز بر عمل، تمرین مهارتهای جدید، شکل دادن عادتهای سالم و تشویق به یادگیری فعال، ستون فقرات درمان خوب است. تراپیست نقش تسهیلگر را ایفا میکند، نه فرماندهی. ۱۰. تراپی موثر تنها با همکاری فعال مراجع محقق میشود تمام موارد فوق بیمعنی هستند اگر مراجع اراده و همکاری کامل نداشته باشد. تراپی نوعی خوددرمانی با راهنمایی متخصص است. اگر مراجع پس از جلسه به الگوی قدیمی زندگی خود ادامه دهد، تغییر ماندگار رخ نخواهد داد.
همسویی اراده مراجع و تخصص تراپیست، شرط لازم و کافی نتیجهگیری است.
جدول مقایسه تراپیست خوب در برابر تراپیست ناکارآمد جنبه تراپیست خوب تراپیست ناکارآمد مهارت شنیدن فعالانه گوش میدهد و احساسات را اعتبارسنجی میکند مراجع را قطع میکند یا به طور کامل گوش نمیدهد همدلی همدلی واقعی و درک عمیق نشان میدهد فاقد همدلی، بیتفاوت به احساسات مراجع مرزهای حرفهای مرزهای شفاف و مناسب را حفظ میکند مرزها را نقض میکند یا نامشخص نگه میدارد ارتباط مفاهیم را شفاف توضیح میدهد، زبان ساده از واژگان پیچیده و مبهم استفاده میکند احترام به مراجع به استقلال و نظرات مراجع احترام میگذارد نظرات را نادیده میگیرد یا بیاحترامی میکند انعطافپذیری روش را بر اساس نیاز مراجع تنظیم میکند بدون توجه به نیاز، بر یک روش اصرار دارد محرمانگی به استانداردهای حریم خصوصی پایبند است محرمانگی را مراعات نمیکند پشتیبانی حمایت و تشویق مداوم ارائه میدهد هیچ حمایتی ارائه نمیدهد حساسیت فرهنگی آگاه از تفاوتها و محترم آنها تعصب یا بیاحترامی فرهنگی نشان میدهد توسعه حرفهای در جستجوی آموزش و نظارت مداوم علاقهای به رشد و بهروزرسانی دانش ندارد پذیرش بازخورد از بازخورد مراجع استقبال و استفاده میکند بازخورد را نادیده میگیرد یا رد میکند اخلاق حرفهای پیرو دستورالعملهای اخلاقی دچار رفتارهای غیراخلاقی تعیین هدف اهداف واقعی و قابل دسترس به صورت مشترک اهداف غیرواقعی یا بیهدف ثبات انفعالی آرام و پیشبینیپذیر در جلسات ناپایدار و غیرقابل پیشبینی اتحاد درمانی رابطه قوی و اعتمادسازی میسازد نمیتواند رابطه موثری برقرار کند صبوری با پیشرفت و عقبنشینی صبور است بیصبر، فشار بیش از حد میآورد بدون قضاوت نگرش غیرقضاوتمحور حفظ میکند نگرش قضاوتی و ارزیابیکننده دارد خودآگاهی آگاه از سوگیریهای شخصی و مدیریت آنها بیخبر از سوگیریها یا انکارکننده مدیریت بحران قادر به مدیریت موثر موقعیتهای بحرانی در بحرانها ناتوان و مضطرب شفافیت رویه شفاف در فرآیند درمان و هزینهها نامشخص، دو رو یا پنهانکارانه منبع مقاله منبع جدول تهیه شده توسط تیم التحریر
