مهارت زندگی با ناشناختهها راهنمای مقابله با اضطراب عدم قطعیت, نمیدانستن آینده، یکی از بزرگترین دلایل ترس و استرس در انسانهاست. گویی عدم آگاهی از اتفاقات آتی، کنترل زندگی را از دست ما میگیرد. اما حقیقت این است که عدم قطعیت، بخش جداییناپذیر از وجود بشر است. پرسش اصلی این است که چگونه میتوان با این واقعیت صلح کرد و از آن به عنوان فرصتی برای رشد استفاده نمود.
جهل آگاهانه دانستنِ اینکه نمیدانیم دیوید اشپیگلهالتر، استاد آمار و متخصص ریسکپذیری در دانشگاه کمبریج، عدم قطعیت را خبر آگاهانه از جهل تعریف میکند. به عبارتی، ما میدانیم که در مورد بسیاری از ابعاد جهان، بیاطلاع هستیم.
برخی از منظر شناختی (نحوه تفکر)، برخی عاطفی (ترس یا هیجان) و برخی رفتاری (اجتناب یا مقابله) پاسخ میدهند. مطالعات نشان میدهد افرادی که تحمل کمتری برای عدم قطعیت دارند، بیشتر در خطر دچار اضطراب و افسردگی بالینی هستند. این افراد اغلب سعی میکنند با کنترل بیش از حد و برنامهریزی دقیق، ناامنی درونی خود را جبران کنند. چرا انسان تمایل به دانستن همه چیز دارد؟
اشپیگلهالتر در سخنرانیهای خود سوالی جذاب میپرسد آیا میخواهید همین الان بدانید چه زمانی میمیرید؟ تنها ۵ درصد مردم به این سوال پاسخ مثبت میدهند. اکثریت ترجیح میدهند در ناشناختی بمانند، حتی اگر امکان دانستن وجود داشته باشد.
ریچارد فینمن، فیزیکدان برنده نوبل، میگفت من میتوانم با شک، ندانستن و عدم قطعیت زندگی کنم. این نگرش، کلید آرامش در میان آشوب است. دلایل عدم قطعیت میتواند از پیچیدگی سیستمهای جهان، اثرات کوانتومی، اراده آزاد انسان یا تدبیر الهی ناشی باشد؛ اما مهمتر از علت، نحوه مواجهه ماست. محاسبه ریسک کافی نیست؛ احساسات قضاوت میکنند رویکرد محاسباتی به ریسک، همه چیز را به آمار و احتمال تقلیل میدهد.
اما در زندگی واقعی، تصمیمات ما فقط بر اساس اعداد گرفته نمیشوند.ر حال موازنه بین امنیت و لذت، ریسک و پاداش هستیم.
گاهی کارهای پرخطر تنها برای لحظهای شادی انجام میشوند که هیچ فرمول ریاضی نمیتواند ارزش آن را بسنجد. از سگها بیاموزیم زندگی در لحظه یک سگ صبح با شوق بیدار میشود، در لحظه زندگی میکند، غم و شادی را تجربه میکند و سریع میگذرد. او نمیداند فردا چی میشود، اما این عدم قطعیت مانع از لذت بردن از پارک و بوییدن گلها نمیشود. انسانها نیز میتوانند با پذیرش محدودیت کنترل، از حال لذت ببرند.
پذیرش اینکه زمان خوش هم به پایان میرسد، ما را از اسارت ترس رها میکند. عدم قطعیت دشمن است یا دوست؟ عدم قطعیت نه خیر است نه شر؛ فقط یک واقعیت است. فرار از آن غیرممکن و کنترل کامل بر آن محال است. علم و منطق نمیتوانند همه ناشناختهها را روشن کنند. بهترین استراتژی، پذیرش جهل آگاهانه و لذت بردن از سفر زندگی در میان ناشناختههاست. شما چگونه با ناشناختهها کنار میآیید؟
آیا سعی میکنید همه چیز را کنترل کنید یا یاد گرفتهاید در جریان عدم قطعیت شنا کنید؟ تجربیات خود را با ما در میان بگذارید. منبع
