هیچوقت در این ساعت روز آبلیمو نخورید

طبق معمول تعداد بسیاری از افراد صبح ناشتا، آب گرم و لیموترش می‌نوشند، چون به پاکسازی و سم‌زدایی دستگاه گوارش، تحریک آنزیم‌های گوارشی، هضم صحیح، دریافت ویتامین C و حتی احتمالا به افت وزن پشتیبانی می‌کند. اما آیا می‌دانید که آبلیمو می‌تواند به دندان صدمه رساند؟!

تعداد بسیاری از افراد آبلیمو را به طور ناشتا به علت فوایدی که دارد مصرف می‌کنند غافل از این که این کار می‌تواند صدمه‌های جبران ناپذیری بر دندان‌ها بزند.

اسیدیته آبلیمو جهت فرسایش و از بین رفتن مینای دندان می‌بشود:

هنگامی که مینای دندان فرسوده بشود، عاج زیرین (که زرد رنگ‌تر از حد معمول است) را در معرض دید قرار می‌دهد و امکان پذیر علتبشود حساسیت دندانی را توانایی کنید.

صرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های اسیدی مهم‌ترین علت فرسایش مینای دندان می باشند. مینای دندان سخت‌ترین ماده معدنی حاضر در بدن انسان است. این ماده سطح خارجی هر دندان را پوشش داده و از مواد معدنی ساخته شده که عمده این مواد هیدروکسی آپاتیت است.

اسید، مینای دندان را در خود حل کرده و در طول زمان جهت فرسایش آن می‌بشود بدین ترتیب دندان بدون لایه‌ی مهم محافظ، صدمه پذیر خواهد شد. حس درد زمان لمس دندان‌ها با زبان می‌تواند یکی از نشانه‌های فرسایش مینای دندان باشد. امکان پذیر دندان‌های شما تو رفته و زردتر به نظر برسند.

دمای آب نیز می‌تواند اثری در آب لیمو تشکیل کند. شدت عکس العمل‌های شیمیایی با درجه حرارت افزایش می‌یابد و به این علت فرسایش در دما‌های بالاتر شدیدتر خواهد می بود.

چطور می‌توان آب لیمو را بدون خراب کردن دندان‌ها نوشید؟

برای نوشیدن آب لیمو از نی منفعت گیری کنید

نوشیدن آب لیمو از طریق نی می‌تواند خطر زیاد تر فرسایش را افت دهد، چون منفعت گیری از نی علتمی‌بشود تا مایعات از دندان دور شوند.

بعد از نوشیدن آب لیمو دهانتان را بشویید

بعد از نوشیدن آب لیمو فوراً دهان خود را با آب بشویید. با این کار اسیدی که امکان پذیر روی سطح دندان باقی مانده باشد از بین می‌رود و این چنین علتکاهش اسیدیته بزاق دهان می‌بشود.

بعد از نوشیدن آب لیمو آدامسی فاقد قند بجوید

بعد از نوشیدن آب لیمو آدامسی فاقد قند بجوید، چون این کار به شما در تشکیل بزاق زیاد تر پشتیبانی کرده و مقدار اسیدیته در دهان را خنثی می‌کند.

بلافاصله بعد از نوشیدن آب لیمو مسواک نزنید

داقل ۳۰ دقیقه بعد از نوشیدن آب لیمو دندان خود را مسواک نزنید، چون علتمنتشر شدن اسید آب لیمو در دهان میشود و با سختی مسواک بر دندان‌ها مینای دندان صدمه می‌بیند بعد تا یک ساعت بعد از مصرف آب لیمو مسواک نزنید و با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار اعتدال مواد را به دهان خود بازگردانید. سپس برای مسواک زدن از یک مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید منفعت گیری کنید (وجود فلوراید مینای دندان را سفت می‌کند).

آب لیمو را با آب سرد بخورید

از آب سرد منفعت گیری کنید، چون آب گرم حلال بهتری بوده و اسید‌های حاضر در یک نوشیدنی آب لیمو داغ زیاد تر در دسترس مینای دندان می باشند. از ریختن آبلیمو در چای داغ و …بپرهیزید.

لیوان خود را بزرگ‌تر کنید، نیمی از آب لیمو را در۲۵۰ میلی لیتر آب حل کنید. اگر چه امکان پذیر مهارکننده بنظر برسد، اما لیوانی بلند‌تر با آب زیاد تر، اسید سیتریک لیمو را رقیق کرده و به همان اندازه موثر است و مزایایی برای سلامتی شما خواهد داشت.

از روغن گیاهی لیمو منفعت گیری کنید

به جای آب لیمو، از دو قطره روغن گیاهی لیمو منفعت گیری کنید.

آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید

بهتر است آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید.

قانون اعتدال:

یقیناً امکان پذیر شما به مواد مغذی و ویتامین‌های حاضر در برخی غذا‌ها و نوشیدنی‌های اسیدی نیاز داشته باشید؛ به این علت زمان تهیه یک برنامه رژیم غذایی، مصرف غذا‌هایی که سودمند است را منع نکنید در عوض سلامت دندان خود را در نظر بگیرید.

یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مرتباً به دندانپزشک مراجعه کنید تا علائم فرسایش دندان را بازدید کند، چون فرسایش دندان غیر قابل برگشت است؛ به این معنی که مینای دندان بعد از فرسایش هیچ زمان رشد نمی‌کند، به این علت عمل های ملزوم را برای نگه داری مینای دندان و داشتن یک عمر دندان‌های سالم و قوی انجام دهید./همشهری آنلاین