مطابق رسومی که نسل‌ها است به ما منتقل شده، یکی از آداب شب چله، خوردن هندوانه بوده است. هرچند حرف های می‌بشود این رسم همین اواخر به مراسم شب چله افزوده شده است.
با این حال چند سالی است که حرف های می‌بشود خوردن هندوانه در این زمان سال و به خصوص زمان شب، خوب نیست و ضررش برای بدن زیاد تر از منفعت‌اش است.
روزنامه خراسان نوشت: هندوانه یکی از میوه های پرخاصیت است اما به پیشنهاد پزشکان خوردن هندوانه در شب عوارضی دارد که با نزدیک شدن شب یلدا حتما باید بدانید.
در این نوشته بازدید کرده‌ایم که بالاخره باید این شب هندوانه بخوریم یا نه؟
آیا تا به حال شده که در شب هندوانه بخورید؟
آخرین مطالب
- خرید پیپ، راهنمای جامع انتخاب پیپ در کافه آرتین
- روشنفکر – نسخه سریالی «هری پاتر» از «پسر جادوگر» خود رونمایی کرد_روشنفکر
- روشنفکر – فراخوان ساخت فیلم با نوشته «جنگ تحمیلی ۱۲ روزه»_روشنفکر
- غذاهای محلی ترکیه؛ ۳۷ مورد از غذاهای ترکیه خوشمزه و دلچسب_روشنفکر
- چگونه کوین های فوتبال به دست بیاوریم؟ | راهنمای جامع، کامل
هندوانه جزء میوه هایی است که در فصل تابستان طرفداران زیاد بسیاری دارد و این چنین خواص آن به حدی زیاد است که نمی توان از آن چشم پوشی کرد اما جدیدا محققان به این نتیجه رسیده اند که بهتر است این میوه را شب ها قبل از خواب مصرف نکنید که به بهانه ی نزدیک شدن شب یلدا در این تکه از نمناک به بازدید علت این نوشته خواهیم پرداخت که چه افرادی و چرا نباید شب یلدا هندوانه میل کنند.
اثرات جانبی خوردن هندوانه در شب
مشکلی که از آن سخن بگویید می کنیم هضم با شدت پایین این میوه می باشد که در طول خواب انجام می بشود. هندوانه ها توانایی هضم شدن در شب و موقع خواب را ندارند و در نتیجه مشکلاتی را برای معده در روز سپس به وجود می آورد.
این چنین اثرات مضری نیز برای ادرار فرد دارد. مصرف هندوانه می تواند شب سپس شما را مدام به دستشویی بکشاند، به طوری که کلافه شوید.
این چنین مصرف این چنین میوه های در شب علتآشفتگی خواب می بشود.
آیا هندوانه برای گرسنگی نیمه شب مناسب است؟
این میوه کالری زیاد پایینی دارد و مقدار بسیاری از آن فقط ۲۰۰ کالری را داخل بدن شما می کند. ۴ فنجان از آب هندوانه حاوی ۱۸۴ کالری می باشد و برای بین وعده و افت وزن گزینه مناسبی است . این چنین مصرف آن در نیمه شب مشکلی ندارد، مگر این که در خوردن آن زیاده روی کنید.
آیا می توان از اثرات جانبی هندوانه در شب پیشگیری کرد؟
مقدار مقداری از هندوانه می تواند شکم شما را پر کند، بعد اگر اصرار به مصرف آن در شب دارید، حتما از مقدار مقداری از آن منفعت گیری کنید.
راه دوم این است که سریع سپس از خوردن این میوه به رختخواب نروید و هر زمان که این میوه را شب زمان مصرف کردید، چند ساعتی صبر کنید و سپس به رختخواب بروید.
عوارض جانبی مصرف زیاد هندوانه در شب
مشکلات روده ای
سلامت نیوز هم نوشته است: مقدار عنصر لیکوپن در هندوانه نزدیک به ۳۰ گرم و یا زیاد تر است که می تواند اثرات جانبی ناخوشایند را افزایش دهد.
مصرف موادی همانند گوجه فرنگی و هندوانه با لیکوپن بالا می تواند مشکلات معده را به وجود بیاورد.
این افراد دو برابر بقیه در معرض مشکلات معده و روده همانند اسهال ، حالت تهوع ، استفراغ ، نفخ و هضم نشدن غذا می باشند.
هایپر کالمیا
مصرف خوراکی های حاوی پتاسیم بالا همانند هندوانه می تواند تاثییر منفی روی مقدار پتاسیم روی خون بگذارد که به آن هایپر کالمیا می گویند. این مشکل علتاثرات منفی قلبی عروقی می بشود که سوزش معده و از دست دادن کنترل عضلات را نیز در پی خواهد داشت.
کلیه ها نیز باید از پتاسیم ناخواسته در امان باشند تا دچار نارسایی نشوند. هدوانه نیز حاوی ۳۲۰ میلی گرم پتاسیم در هر ۲۸۰ گرم می باشد، یعنی هر فنجان آب هندوانه ۵۱۱ میلی گرم پتاسیم دارد.
عکس العمل های آلرژیک
مصرف هندوانه می تواند عکس العمل های آلرژیک را در افراد مخصوصا در فصل زمستان به وجود بیاورد و افرادی که در معرض آلرژی می باشند، باید از این میوه تا حد ممکن دوری کنند چون هندوانه حاوی آنزیم هایی است که آلرژی را شدید تر می کند.
افرادی که به خیار، هویج و کرفس آلرژی دارند، به گمان زیاد به این ماده نیز آلرژی خواهند داشت. آلرژی به هندوانه در فصل زمستان یا هر فصل فرد دیگر می تواند علائمی از جمله خارش، قرمزی، تورم، تاول، اسهال و یا آنافیلاکسی را در پی داشته باشد.
دیابت بارداری
مطابق مطالعات انجام شده مصرف مقدار زیاد هندوانه در خانم های باردار می تواند قند خون آن ها را تا حد بسیاری بالا ببرد. خانم ها در دوران حاملگی از لخاظ جسمی و روحی ناپایدار می باشند و مصرف هندوانه بیشتر از بقیه قند خون را بالا می برد و علتدیابت می شوند.
علاوه بر آن نیز می تواند مشکلاتی همانند دل درد شدید و اسهال را نیز در پی داشته باشد.
مصرف هندوانه جای بسیاری را در معده شما اشغال می کند و به این علت مکان کافی را برای مواد مغذی باقی نمی گذارد و بعد مصرف آن اصلا برای جنین مناسب نیست.
افت سختی خون
خوردن هندوانه مخصوصا در شب می تواند تا حد بسیاری سطح خون را پایین بیاورد و در نتیجه اگر سختی خون شما پایین است، این میوه را مخصوصا در شب منفعت گیری نکنید.
مدفوع شل
مدفوع شل نیز یکی از زیان های منفعت گیری از هندوانه مخصوصا در شب می باشد .
زیان اور برای افراد مبتلا به دیابت
وقتی که به انسولین مقاوم هستید، قند خون شما مدام بالا و پایین می بشود. سلول ها نیز زمان افتگلوکز، انسولین بیشتری تشکیل می کنند و قند خون و گلوکز هر دو در خون باقی می همانند و افزایش سطح قند خون می تواند روی کارکرد افراد مبتلا به دیابت تاثییر منفی بگذارد.
هندوانه نیز قند طبیعی دارد که برای افراد با قند خون بالا زیان اور است.
چه افرادی هندوانه نخورند؛ هم شب یلدا هم ایام دیگر؟
افراد سرد مزاج
مصرف هندوانه برای افراد سردمزاج یا افراد دارای معده سرد زیان اور است چون جهت ضعیف شدن کارکرد هضم و درد مفاصل به مرور زمان خواهد شد به این علت این افراد باید همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. این چنین خوردن هندوانه در افراد سرد مزاج جهت افت نیروی جنسی می بشود.
افراد دچار مشکلات طحال
برخی از افراد بعد از خوردن هندوانه دچار مشکل طحال می شوند. این مشکل در آنان با علائمی همانند حس درد یا نفخ در محل چپ شکم و تشکیل تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان همراه است.
بهترین زمان خوردن هندوانه
بهترین زمان خوردن هندوانه بین دو وعده غذایی یعنی سه ساعت سپس از غذا و یک ساعت قبل از غذا می باشد. تلاش کنید هندوانه را بعد از غذا و یا زمان تشنگی و یا ناشتا مصرف نکنید چون زیان اور است و علتاختلال هضم می بشود.
مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم می باشند، سودمند است./برترین‌ها
منبع